Remedios y consejos mexicanos contra la depresión contemporánea

Se dice que próximamente la depresión será la principal causa de discapacidad en México, pero estamos a tiempo de darle la vuelta a esta terrible afirmación.

La depresión está acechando el imaginario mexicano. La palabra, la enfermedad, el concepto, la sensación: la depresión en todas sus formas flota ominosa entre nosotros. Y es que son ya extensos estudios los que prueban que esta condición está afectando cada vez a más personas, en México y en todo el mundo.

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Algunos datos y predicciones son verdaderamente alarmantes; sin embargo, sabemos que hacerlos públicos responde a una función positiva: evitar que se transformen en la realidad cotidiana; hacer conciencia sobre el lugar en donde estamos parados; ayudar a quien lo necesite y, sobre todo, buscar alternativas para cuidarnos.

Afortunadamente podemos recurrir a nuestra propia tierra, a nuestra historia, cultura e identidad para hacernos de remedios y consejos contra la depresión contemporánea. Por supuesto, sin asumir que curan mágicamente las dolencias; pero hay que agarrarse de todos lados para darle la vuelta a la situación e iluminar el espacio que el panorama ha ensombrecido.  

Una ventana al futuro oscuro…

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Hay que decirlo: el panorama no pinta bien. Según la revista Newsweek en Español  la depresión será el principal reto para las instituciones de sanidad en los próximos 10 años. Además, la Organización Mundial de la Salud indica que para 2020 esta enfermedad será la primera causa de discapacidad en México. Como se afirma en Animal Político: “no es exagerado decir que hay una epidemia mundial de depresión”, especialmente porque ahora se sabe que más que de una condición, hablamos de una enfermedad que se rige por predisposición genética, como el cáncer y la diabetes del tipo II.   

De su lado, el INEGI estima que 29.9% de de los habitantes mayores de 12 años sufren sentimientos de depresión ocasionalmente y 12.4% los viven de forma frecuente. Además, es la primer causa de deterioro en calidad de vida para las mujeres, la novena para los hombres. Es en este sentido que produce discapacidad. Según Animal Político quienes padecen alguna variante de esta enfermedad pierde 2.7 días más de trabajo que otros.

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Aún frente a estas condiciones, son muchas las personas que no buscan, ni reciben ayuda. En gran medida porque no hemos aprendido a reconocer los síntomas, a pesar de se pueden volver muy evidentes, especialmente en los trabajos, la escuela y por la forma en la que afectan las relaciones cercanas.  

Las enfermedades mentales no se están tomando en serio y muchos mexicanos necesitan ayuda. El asunto va mucho más allá de pedirle a alguien que se calme, decirle que todo va a estar bien, que “el cambio está en uno mismo”, o que toca echarle ganas y, en su versión extrema “aguantar vara”. A todos nos toca mejorar el mundo de quienes nos rodean y, simultáneamente, volver más agradable el propio espacio.

Podemos darle la vuelta a este asunto. La cosa es mejorar la calidad de vida y el entorno. En la sabiduría local encontramos algunas pistas.

No olvidemos que los remedios no curan, remedian. Esto quiere decir que ayudan a mejorar el panorama. De ninguna manera sustituyen la atención médica y terapéutica. Pero no dudes en acompañarte de ellos.

Comer y beber para calmar la mente

De la tierra mexicana brotan superalimentos; ingredientes deliciosos que son increíblemente nutritivos y que poseen propiedades que mejoran la salud. Algunos como el amaranto y el cacao contienen altos niveles de triptófano un aminoácido que ayuda a sintetizar la seretonina, neurotransmisor con efectos antidepresivos.

No en vano el chocolate caliente se recomienda para sanar la tristeza. Y no debe ser casualidad que el dulce de amaranto se llame “alegría”. Hay que comer para calmar la mente y hacer sentir bien al cuerpo.  

Volver a la tierra

Algunas plantas medicinales tomadas en infusión, pueden relajar el cuerpo; auxiliar en momentos de dolor; tener un ligero efecto somnífero; calmar los nervios y también levantar el ánimo. Nuestras favoritas son el toronjil, el cedrón y la hierba de San Juan. De esta última, con sabor delicioso y peculiar que recuerda al aroma de la flor de cempasúchil, se produce un ansiolítico ligero.

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Indagar en la sabiduría antigua

No se trata de implicar que la felicidad y la depresión son contrarios. El asunto no podría ser tan simple. Particularmente porque la depresión se puede presentar también como una enfermedad crónica; pero si algo se busca al tratar este padecimiento es mejorar la calidad de vida. Y esto, “el buen vivir”, podría ser la definición más apropiada de felicidad.

Para los mexicas eso era claro: hay que plantear un terreno en donde se puede tener una buena vida; sin dejar de aceptar que la existencia se complica incansablemente y que “la felicidad” es un asunto de instantes. Pero el bienestar debe ser estable.

Así, el buen vivir debería ser en México política pública y, al mismo tiempo, todos deberíamos estar atentos de cómo afectamos el día a día de otros, tratando de ofrecer lugares para construirse; y en caso de que sea necesario destruirse (cambiar, cuestionarse, descomponerse, rehacerse) poder hacerlo sin comprometer la vida.  

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Dejar que el paisaje envuelva

Múltiples estudios confirman que estar cerca de la naturaleza modifica positivamente la percepción sobre el tiempo, la propia imagen y, por supuesto, incrementa la sensación de bienestar. En México tenemos, hasta en la más urbanizada región, la compañía incansable naturaleza; somos uno de los países con mayor biodiversidad en el mundo y el campo siempre nos está esperando. Date tiempo de explorar las maravillas naturales que te rodean y apuesta por que los espacios sean verdes; esto es básico para el bienestar de todos.

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Ser feliz (a la mexicana)

Si ser felices es tener bienestar, no podemos negar las complicaciones que esto implica en el México contemporáneo. Así, la estabilidad se transforma en una navegación intensa, que evidentemente está cobrando consecuencias, pero que podemos manejar.

Para contrarrestarlo, es valioso recordar algunas lecciones de felicidad a la mexicana:

  1. Date tiempo de disfrutar los pequeños placeres que te regala la cotidianidad (desde comerte un taco, hasta sentarte a admirar una montaña). Tienes derecho a hacerlo.
  2. Recuerda que lo “bueno” y lo “malo” son relativos y, además, son solo destellos de una vida larga. Hay que ser gratos con ambas.
  3. La felicidad es un estado de plenitud; un asunto despreocupado; pero se esfuma. Lo que vale es saber hacer lo mejor posible con las condiciones dadas. Esta habilidad a los mexicanos nos sobra.
  4. Para los pueblos indígenas continúa siendo vital y más nos vale retormarlo: la comunidad y la familia; la solidaridad con los que nos rodean; estas son las bases del bienestar.

¿Necesitas ayuda?

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Puedes solicitar atención gratuita aquí. O llamar a la línea de atención especializada de la UNAM: 01 55 56 23 22 92, 01 55 56 23 21 27, 01 55 56 22 22 88.

Revisa aquí la lista de hospitales especializados en todo el país.

Aprende a reconocer los síntomas, en ti mismo y en los que te rodean: agotamiento físico extremo, hipersomnia e insomnio en periodos prolongados; dolor crónico, y alteraciones bruscas del humor.

Cuídate, siempre.

*Imágenes: Rachel Levit Ruiz, ilustradora mexicana/Imagen destacada modificada por Más de MX. 

Todo esto significa el “bastón de mando” de las comunidades indígenas (INFOGRAFÍA)

Radiografía del signo que mucho más que al poder, representa al “buen gobierno”.

La enorme diversidad en México nos enriquece, claro, pero también nos vuelve increíblemente complejos. En ese sentido imaginar y concretar políticas que nos envuelvan a todos es prácticamente imposible; sin embargo, podemos aprender algunas de las lecciones que han mantenido vivas a las comunidades más antiguas de nuestro país: las indígenas.

Por supuesto, sus formas de vida no se parecen a las de sus más lejanos ancestros, pero esta adaptabilidad que les permite mantener principios clave a pesar del tiempo es definitivamente admirable y sugiere que hay mucho que aprenderles.

En ese sentido, es relevante que se abra la puerta a distintas costumbres, símbolos y formas de política indígenas en las instituciones nacionales. Por otro lado, es más importante tener lo más claro posible lo que estas adopciones significan.

Por eso, para que no te quedes con la duda te dejamos una pequeña radiografía del bastón de mando, objeto y símbolo indígena que mucho más que al poder, representa al “buen gobierno”.

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¿Qué significa el bastón de mando?

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El bastón de mando es un objeto que se entrega a las autoridades de distintas comunidades indígenas, no solo en México, también en otros países. La entrega se hace durante una ceremonia, donde, para muchas comunidades es costumbre pronunciar un juramento que vincula al gobernante con su pueblo, que le solicita que renuncie a sus propias necesidades y que se comprometa a cumplir con su deber.

Así, sólo portan el bastón quienes administran el poder dentro de una comunidad. No es un regalo arbitrario, ni una artesanía. Como dijimos, el bastón simboliza al “buen gobierno”. Esto implica: la defensa de los usos y costumbres de la comunidad en particular, una administración que parte de lo colectivo, un gobernante elegido en asamblea, una política horizontal.

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En otras palabras, el bastón de mando no significa que quien lo porta tiene poder de decidir por los demás, al contrario, implica que tiene que seguir la voluntad de quien se lo otorga, en consenso. El bastón es una metáfora donde la fuerza de la comunidad, de su palabra, sus costumbres y leyes es lo que se “transfiere” a través del objeto. Es una enorme responsabilidad. Por eso, portarlo no implica privilegios, sino obligaciones.

Por otro lado, en algunos casos se obsequian bastones a miembros externos a la comunidad, para reconocerlos como aliados de su proyecto de vida comunitaria, por eso se puede dar a presidentes. Pero incluso entonces sigue siendo extremadamente importante y su entrega es un acto profundamente simbólico, que hay que conocer, apreciar, respetar y comprender plenamente.

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Infografía: Alexis Nava.

Geniales fotografías de “arquitectura libre” mexicana (GALERÍA)

Adam Wiseman retrató algunas de las construcciones más extrañas y fantásticas, esas que responden al capricho de quien las habita.

La forma en que los humanos habitamos el espacio deja a la vista mucho más de lo que imaginamos. En lo subjetivo, revela toda clase de secretos sobre nuestra vida cotidiana. Y en lo colectivo, nos muestra cómo hemos decidido ensamblar el mundo. Así, las construcciones de nuestras ciudades, responden a principios claros, ligados a nuestras culturas y tradiciones.

En ese sentido es increíblemente peculiar (y relativamente anti-funcional) una construcción que responde al más puro capricho de quien la quiere habitar. Pero en esa expresión de auténtica rebeldía y solipsismo, podría encontrarse una reflexión importante.

Adam Wiseman, un brillante fotógrafo mexicano, realizó una curiosa serie retratando algunas de las construcciones más extrañas y fantásticas que se le cruzaron en frente, en distintas regiones en el país. La mayoría son casas, algunas podrían ser calificadas de mansiones, otras son incluso iglesias rurales, pero construidas en la modernidad.

A Wiseman estas casas no le resultaron interesantes simplemente por su disonancia con el entorno. Al ver que son frecuentes a lo largo del país, comenzó a sospechar que tendría que haber una razón sociológica detrás de su existencia. En general, la obra de Wiseman está ligada a la práctica documental y a la etnografía, aunque su tirada no es hacer estudios formales a través de su obra, sino abrir preguntas en la mente de sus espectadores.  

El diseñador habita al otro lado de la frontera

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Wiseman tenía razón. Mientras que las extrañas construcciones sí responden a un capricho, este encuentra su razón de ser en una narrativa muy determinada. Según su investigación, estos edificios son diseñados por inmigrantes que viven y trabajan (sobre todo de forma ilegal) en Estados Unidos.

Las enormes construcciones son financiadas por ellos mismos, que envían el dinero a su país natal y encomiendan a sus familiares que supervisen el proceso de erigir la casa de sus sueños. Algunos de estos sueños están inspirados en los referentes más extraños como los castillos de Disney (y otras referencias Hollywoodenses), el neoclasicismo (propio de algunas iglesias), las mansiones estadounidenses y las casas de los suburbios del país del norte.

Wiseman le llama “arquitectura libre” a estas fantasías materializadas en block, varilla y cemento. Y como buena fantasía, tienen algo deliciosamente salvaje. Así sus acabados son ruidosos, de inmenso colorido y con torres o ventanas que responden a una lógica de organización que solo quien sueña podría descifrar.

Pero tal vez, ni él mismo. Según Wiseman, las construcciones develan la influencia de los familiares que supervisan, quienes también meten su cuchara en el diseño, posiblemente a espaldas del “libre arquitecto”. Y además, muchas de las casas que retrata el fotógrafo se encuentran inacabadas o abandonadas. ¿Será que la fantasía ya no pudo ser financiada?

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Sueños, caprichos y fugas

A Wiseman las casas no le aparecen como simples rarezas, kitsch o risibles, se guardan al interior algo que deberíamos aprehender. Su existencia denota anarquía. Su origen migrante invita a la movilidad.

Si la forma en la que los humanos habitamos el espacio es cultural y nuestra infraestructura responde a una forma de organizar el mundo, la “arquitectura libre” (aunque no es precisamente libre) aparece como fuga en la enorme masa de principios sobre habitar, que simplemente asumimos. Estas extrañas construcciones, derivadas de un sueño posmoderno terminan por ponernos en cuestión a nosotros mismos.

7 remedios mexicanos para el alma

Con base en la medicina tradicional mexicana, los remedios explorados han respondido a males de diversas índoles. El del alma, asociado a las emociones, es de los más importantes.

El hombre siempre ha buscado resolver estados desfavorables. Para ello emplea desde el uso de la intuición hasta la medicina, en caso de que el agravio sea físico. Un remedio suele ser un recurso fácil de aprender y suele transmitirse oralmente. Por ello la medicina tradicional, en este caso la mexicana, está llena de remedios, soluciones generalmente creadas con extractos de plantas, aunque a veces acompañadas de ritualismo propio de la herencia cultural.

En el libro Remedios para cuerpo y alma (2007) con un prólogo de Laura Esquivel y fotografías de Ignacio Urquiza, se hace una interesante recopilación de tradiciones mexicanas, algunas milenarias, de remedios para males de diversísimas índoles. Es resultado de una amplia investigación, sobre todo en diversos mercados de México.

Una las vertientes de los remedios reunidos es el cuidado del alma (y aunque la concepción prehispánica no disociaba alma de cuerpo) es verdad que se hacía una distinción entre los males vinculados con algún motivo metafísico, psíquico o emocional.

A continuación te compartimos una serie de remedios para males del alma, todos ellos incluidos en este fabuloso libro:

 

Remedio para la depresión

1. Comer chocolate en la tableta o líquido cuando el ánimo esté decaído (Remedio popular).

2. Revolver en una jícara loción de flores, loción de siete espíritus, loción de patchuli y loción de jazmín , añadir un chorrito con agua y bañar con esto a las personas con depresión (Anabel González, Mercado Benito Juárez, Oaxaca, Oaxaca).

3. Beber tres tazas al día de un té de hinojo y tres toronjiles (blanco, morado y azul), se prepara con dos cucharaditas de la mezcla de hojas secas trituradas en una taza de agua (Teresa Borja Aguilar, Santo Domingo Aztacameca, Estado de México).

4. Preparar un té con tres hojitas y un poco de la flor de la hierba de quitapesar, también llamada lantana cámara o cinco negritos (Carlos Gómez, Cuernavaca, Morelos).

 

Remedio para los celos

1 . Conseguir en el mercado una vela contra los celos. Encenderla cuando esté la persona afectada en la habitación (Anabel González, Mercado Benito Juárez, Oaxaca).

2. Beber té de cascara sagrada el tiempo que sea necesario (Carlos Gómez, Cuernavaca Morelos).

  

Remedio para los corajes

1. Beber tres tazas al día del cocimiento en agua de la hoja de boldo (Elvira Jinénez Torre, Mercado de Cuajimalpa, Ciudad de México).

2. Beber una taza de té de hierba maestra en ayuna por tres días (Anabel González, Mercado Benito Juárez, Oaxaca).

3. Beber por la mañana en ayunas una cerveza que se haya dejado destapada toda la noche hasta que amargue. Teresa Borja Aguilar, Santo Domingo Aztacamenca, Estado de México.

4. Cepillar a la persona por nueve mañanas seguidas en ayunas. Se cepilla la cabeza hasta los pies y se junta todo en el estómago; después de cepillarla se le da un té de diente de león con una ramita de ajenjo (Chiquita, porque amarga), una ramita de marribio, una cascarita de papaya y una rajita de canela, todo hervido en medio litro de agua. La persona debe tomarse el té y reposar diez minutos acostada (Remedio Popular).

 

Remedio para la envidia

1. Comprar en el mercado más cercano una “loción corta envidias”, y utilizar como se indique (Remedio Popular).

2. Cuando una persona envidiosa entre a la casa, encender una veladora de chile. (María del Carmen Ramírez Hernández, Mercado Rosa Torres, Cuajimalpa, Ciudad de México).

 

Remedio para las pesadillas

1. Colocar una atrapapesadillas cerca del lugar donde se va a dormir para que durante la noche los sueños queden atrapados en su telaraña. Este amuleto se puede conseguir en algunos mercados del país. Sin embargo, es fácil de fabricar con una rueda de madera en lo que se fija una rendejilla en hilo blanco adornada con cuentas o semillas. Para terminar se cuelgan plumas teñidas de color también aderezadas con cuentas (Remedio popular).

2. Poner un vaso de agua en la mesa junto a la cama (Remedio popular).

 

Remedio para el tonalli (alma)

Aunque el alma es una acepción más occidental, los nahuas llamaban tonalli a la energía que yace sobre todas las cosas del cosmos y que anima las cosas vivas. Es importante cuidarla.

1. Poner pétalos de rosa de castilla en un cántaro con agua. Llevarlo a bendecir a la iglesia. Tomar el brebaje como agua de uso (Remedio popular de Teotitlán del Valle, Oaxaca).

 

Remedio para el mal humor

1. Preparar un té de azahar seco en una taza de agua y tomar una taza tres veces al día. Remedio Popular.

2. Conseguir en el mercado una loción de rosas. Añadir unas gotas al baño de tina o frotar después del mismo. Anabel González, Mercado Benito Juárez, Oaxaca, Oaxaca.

3. Quemar un trozo de copal blanco en un sahumerio. Se utiliza para festejar y esparcir felicidad y buena vibra (Rosa González, Teotilán del Valle, Oaxaca).

*Imagen: Ignacio Urquiza

Ana Paula de la Torre Diaz
Autor: Ana Paula de la Torre Diaz
Politóloga de carrera, colabora para diversas publicaciones digitales como Pijama Surf. Creadora del proyecto ciudadano yanostoca.com. Y pintora ocasional ( http://bit.ly/2jkE8lD )